El cansancio del viaje, el desfase horario, los bajones y la falta de tiempo hacen que sea difícil para los viajeros de negocios comer comidas equilibradas mientras viajan. Estos seis consejos pueden ayudarte a mantener una dieta saludable.
Tomar comidas ligeras
¡Cuidado con el desayuno en el hotel! Sepa que un croissant de mantequilla tiene aproximadamente 400 calorías, si toma dos, ya alcanzará un tercio de las contribuciones diarias recomendadas. Añade a esto la mermelada, el zumo de naranja y regresa directamente a la cama para una siesta.
En un viaje de negocios, confíe en un desayuno ligero pero lleno para atacar el día: los huevos, el pan y el yogur son tus aliados.
Comer a horas fijas
Es más fácil decirlo que hacerlo. A veces es difícil comer a la hora de las comidas cuando tienes dos visitas, cinco llamadas y tres reuniones durante el día ... De todos modos, evita al menos las papas fritas o productos de confitería.
Anticipa lo inesperado
¿Un encuentro profesional que dura entre las 12h y las 13h? Nada peor que una crisis de hipoglucemia que te hace perder tu concentración. Si vas a almorzar después de lo planeado, siempre tenga a mano un snack saludable mientras esperas la comida. Elije entre fruta fresca, un puñado de almendras o pan integral.
Prepara tus comidas con antelación
Dile adiós a tu triángulo de sándwich relleno de salsa y poco saciante. Intenta preparar tu Tupperware el día anterior para no dejarte tentar por una comida que sea demasiado grasa. Prepara comidas frías como ensaladas de arroz o pasta.
Evita el azúcar y el alcohol
Es difícil rechazar una copa de vino cuando estás en una comida de negocios. Sin embargo, el alcohol y el azúcar pueden darte bajones. No tomas alcohol hasta el aperitivo y renuncia a la idea de tomar un postre.
Optar por un apart-hotel
Repetir restaurantes y el sabor de los platos cocinados puede cansarte rápidamente. Para preparar una buena comida como en casa, alquila una habitación en un apart-hotel con cocina. ¡SmartAppart es una solución económica y mejor para tu salud!
